Manejar las emociones
Entérese por qué las personas tienen dificultad para manejar las emociones. Descubra cómo el TDAH, las discapacidades del aprendizaje y la ansiedad afectan las emociones. Obtenga sugerencias para lidiar con el enojo, la tristeza y la frustración.
Continuar a la sección:
Consejos y estrategias
- Consejo prácticoUtilizar el método de conciencia plena 5-4-3-2-1.
Calma tu mente observando lo que te rodea. Nombra 5 cosas que puedes ver, 4 cosas que puedes sentir o tocar, 3 cosas que puedes oír, 2 cosas que puedes oler y 1 cosa que puedes saborear.
- Consejo prácticoNombre el comportamiento y la emoción.
En momentos acalorados, los niños podrían no darse cuenta de cómo están actuando. Sea específico: “Te has estado quejando por más de una hora” o “te ves muy triste”.
- Consejo prácticoPreguntar cómo se sienten.
Cuando los niños se enojen, pregúnteles con amabilidad: “¿Cómo te sientes ahora?, ¿dónde sientes esa emoción en tu cuerpo?”. Las emociones parecen más manejables cuando los niños describen lo que sienten.
Popular
TDAH, ansiedad e ira: ¿Cómo se relacionan?
P: Mi hijo tiene TDAH y se pone muy ansioso, también tiene muchos ataques de ira. ¿Está todo relacionado? R: La respuesta corta es “sí, el TDAH, la ansiedad y la ira están relacionados". Lea a continuación de qué manera. Los niños con TDAH tienen dificultad para prestar atención y controlar sus impulsos. Esto suele conducir a situaciones en las que se enojan o comienzan a sentirse ansiosos. Los
Más recursos
Leer
Todos los artículos
- TDAH y menopausia
- TDAH y duelo: Como ayudar a su hijo a sobrellevarlo
- Por qué su adolescente se frustra en la escuela y cómo ayudar
- Temores comunes en niños que piensan y aprenden de manera diferente
- Cuando los niños arrebatan, empujan y juegan con rudeza
- Cinco juegos de aprendizaje socioemocional
- Cuando los niños siguen teniendo rabietas: Lo que necesita saber
- ¿Qué es la ansiedad ante los exámenes?
- Tipos de evaluaciones de conducta
- ¿Qué es la terapia cognitivo-conductual?
- ¿Qué es el funcionamiento ejecutivo?
- Qué hacer si cree que su hijo está deprimido
- Descargar: Dieta sensorial
- Cómo ayudar a los niños a controlarse cuando están enojados
- ¿Qué es la perseveración?
- Por qué algunos niños se excitan demasiado
- Cómo ayudar a su hijo de escuela media o bachillerato a controlar su sobreexcitación
- Problemas de conducta: Cómo iniciar la conversación con el maestro de su hijo
- ¿Qué es la terapia ocupacional?
- ¿Cuál es la diferencia entre los trastornos disruptivos de la conducta y el TDAH?
- TDAH y perfeccionismo
- Cómo ayudar a su preescolar cuando está demasiado excitado
- En qué se parecen el TDAH y el TEPT
- Lecciones sobre el fracaso en mi vida con discapacidades del aprendizaje
- Conductas de riesgo en adolescentes con TDAH
- Adolescentes con TDAH y mentir
- TDAH y enamoramiento
- TDAH y depresión
- TDAH y emociones
- Cómo hacer un kit sensorial de viaje para su hijo
- Situaciones complicadas para niños con dificultades del procesamiento sensorial
- Cómo mantener la calma en momentos de tensión con su hijo
- Apps para ayudar a niños pequeños con el autocontrol
- Cómo dormir más y mejor
- Dificultades del funcionamiento ejecutivo: Causas posibles
- 6 maneras en que los niños podrían reaccionar al resultado de una evaluación
- Las habilidades del funcionamiento ejecutivo: Pueden ser frías o calientes
- Cómo distinguir un berrinche de una crisis
- Qué podría estar indicando el enojo de su hijo
- Mi hijo con TDAH tiene muchos amigos pero aun así se siente solo. ¿Qué está pasando?
- Nuestra comunidad opina: 16 recomendaciones para que los niños con TDAH sobrevivan las festividades
- Berrinches por los regalos: Por qué ocurren y qué hacer
- Cómo ayudar a su hijo de primaria a controlar la sobreexcitación
- Sentimiento de culpa de los padres: Recomendaciones para superarlo
- Lista de preguntas para hacer a psicoterapeutas
- Qué decir cuando su hijo de primaria se frustra
- Recomendaciones para ayudar a su hijo a relajarse
- Cómo preparar a su hijo para un viaje
- Estrés en niños que piensan y aprenden diferente
- Qué hacer para evitar las crisis y sobrecargas sensoriales en los viajes
- Tres apps para ayudar a preadolescentes y adolescentes con el autocontrol
- El TDAH y la disforia sensible al rechazo
- Los 3 tipos de autocontrol
- Mi adolescente dejó de hablarme. ¿Me debería preocupar?
- Cómo ayudar a los estudiantes de escuela media a tener autocontrol
- Cómo aprendí a aceptar las cosas tal como son
- Por qué algunos niños reaccionan exageradamente a la crítica
- Por qué algunos niños se descontrolan cuando regresan de la escuela
- ¿Qué es el aprendizaje socioemocional?
- El TDAH y la parálisis por análisis
- Estrés positivo versus estrés negativo en niños
- Dislexia y depresión
- Dolor emocional extremo: Cómo siento la disforia sensible al rechazo
- Qué decir cuando su preescolar se frustra
- Qué decir cuando su hijo de escuela media se frustra
- ¿Es el trastorno del funcionamiento ejecutivo un verdadero diagnóstico?
- Estar enojado es agotador
- Maneras en que manejo la ansiedad que me causa mi discapacidad del aprendizaje
- Tratamientos para problemas de salud mental
- ¿Qué es el autocontrol?
- ¿Cuándo es momento de buscar ayuda para los problemas de salud mental de mi hijo?
- Pensamientos poco realistas en niños con TDAH
- 5 factores de inteligencia emocional
- Cómo ayudar a los niños con dificultad para controlarse a “comportarse” (y divertirse) en las reuniones familiares
- Tres habilidades inesperadas que afecta el TDAH
- TDAH y remordimiento
- Cómo reforzar las aptitudes puede ayudar a superar el miedo a fracasar en la escuela
- Maneras de ayudar a niños con sensibilidad visual
- Tuve una crisis y finalmente entendí lo que es una sobrecarga sensorial
- ¿Qué debo hacer cuando mi hijo dice “soy malo”?
- TDAH, ansiedad e ira: ¿Cómo se relacionan?
- ¿El regreso a la escuela les causa ansiedad a su hijo y a usted? Estas estrategias pueden ayudar
- ¿Por qué los niños expresan su duelo de formas inesperadas?
- Problemas de autocontrol: Cómo iniciar la conversación con el maestro de su hijo
- Señales de depresión a diferentes edades
- Qué es la terapia de integración sensorial
- Seis maneras en que los niños pueden calmarse
- Por qué se enojan a menudo los niños en cuarto grado
- Entender la dificultad para manejar emociones en niños
- Entender las dificultades del procesamiento sensorial en su hijo
- Hoja informativa sobre las dificultades del procesamiento sensorial
- Cómo comunicarse con su hijo sin gritar
- Problemas sociales y emocionales en la escuela: Preguntas para los maestros
- Sugerencias para que usted y su hijo hagan una pausa
- Cómo hablar con su hijo después de una pataleta o una crisis
- Cómo elogiar a su hijo
- Descargar: Ayudar a su hijo a prepararse para un evento
- Cómo hacer una botella sensorial
- Cómo ayudar a que su hijo obtenga apoyo emocional en la escuela
- Descargar: Cuestionario de los desafíos navideños de su hijo
- Un día en la vida de un niño con dificultades del procesamiento sensorial
- Descargar: Lista de revisión para festividades sensorialmente amigables
- ¿Qué causa la dificultad con el autocontrol?
- Cómo las noticias alarmantes pueden afectar a los niños que piensan y aprenden diferente
- TDAH y agresividad
- Entender la impulsividad en los niños
- Descargar: La rueda de las emociones
- Por qué los niños se portan mal
- Cómo ayudar a su hijo de primaria a desarrollar autocontrol
- Cómo manejar los problemas de conducta en niños pequeños
- La diferencia entre berrinches y crisis
- TDAH y sobrecarga sensorial
- TDAH y cambios de humor
- La importancia de la conciencia plena para los niños que piensan y aprenden diferente
- TDAH y enojo
- TDAH y trastorno afectivo estacional