Tres apps para ayudar a preadolescentes y adolescentes con el autocontrol
Revise estas tres aplicaciones para ayudar a los preadolescentes y adolescentes a estar enfocados y manejar sus emociones.
Los preadolescentes y adolescentes que piensan y aprenden de manera diferente podrían tener problemas con el autocontrol por varios motivos. Ciertas aplicaciones los pueden ayudar a pensar antes de actuar, mantener sus emociones bajo control y permanecer enfocados en metas específicas. Estas son tres apps que podrían ayudar a preadolescentes y adolescentes con el autocontrol.
Understood no avala ni recibe compensación financiera por la venta de ninguno de estos productos.
1. Forest
Forest es un juego sencillo que ayuda a los niños (o adultos) a permanecer enfocados en la tarea. Recomensa a los jugadores por no utilizar sus teléfonos.
Cada vez que su hijo se quiere concentrar, siembra una semilla en la tierra. En los 30 minutos siguientes, la semilla se puede transformar en un árbol. Pero si su hijo se sale de la app para usar su teléfono, el árbol muere. A medida que el árbol crece, la app despliega mensajes como “deja tu teléfono” y “¡déjame tranquilo!”. La app registra cuánto tiempo esperó su hijo por cada árbol y cuántas veces dejó su teléfono de lado a lo largo del tiempo.
Disponible para: Android, iOS
2. ReThink—Stop Cyberbullying
Creada por un activista adolescente, ReThink—Stop Cyberbullying supervisa lo que los niños escriben en sus dispositivos móviles. Si un niño escribe una palabra o frase que pudiera ser considerada ciberacoso, aparece un aviso. El aviso podría decir: “¡Piénsalo de nuevo! No digas cosas de las que te podrías arrepentir más adelante”. Esto da la oportunidad a los niños que tienen problemas con el control de impulsos de reconsiderar un mensaje hiriente antes de enviarlo.
Para usar la app, los niños tienen que recordar seleccionar el teclado de la aplicación. Aunque la app detecta la mayoría de las palabras obscenas, insultos raciales y lenguaje ofensivo, no es perfecta y no eliminará todo el ciberacoso.
Disponible para: Android, iOS
3. Pomodoro apps
La “técnica Pomodoro” es un método de gestión el tiempo que se centra en trabajar en lapsos de tiempo fijos, por lo general de 20 a 30 minutos. Después de cada lapso hay un descanso de 3 a 5 minutos. Y luego un descanso más largo de 15 a 30 minutos al finalizar cuatro lapsos de tiempo.
Usted puede probar muchas apps gratuitas de Pomodoro tanto para iOS como para Android y decidir cuál funciona mejor para su hijo. Solo debe hacer una búsqueda con la palabra pomodoro (que significa tomate en italiano).
Disponible para: Android, iOS
Más recursos para el autocontrol
Conozca más sobre el autocontrol.
Obtenga recomendaciones sobre cómo ayudar a su adolescente a detenerse a pensar antes de actuar.
Averigüe cómo ayudar a los adolescentes a adquirir conciencia de sí mismos.
