¿No sabe cómo pedirle ayuda a su jefe? Frases para iniciar la conversación

Todos los empleados han necesitado apoyo alguna vez. Pero tal vez no sea fácil pedirlo. Quizás no quiera admitir que tiene dificultades. O tal vez le preocupa lo que pudiera pensar el jefe. Solicitar ayuda en el lugar de trabajo puede resultar particularmente difícil si la discapacidad o la neurodivergencia es parte del problema.

Ponga en práctica estas frases para iniciar la conversación con su jefe sobre lo que cree que necesita para realizar su trabajo.

1. “Quiero dar lo mejor de mí en el trabajo. ¿Podemos hablar unos minutos sobre algunas dificultades que estoy teniendo con __________?”

Esta forma de iniciar la conversación puede ayudar con dos aspectos clave al solicitar apoyo en el trabajo.

Identificar la dificultad que tiene antes de hablar con su jefe. ¿Cuáles son los obstáculos que afectan su trabajo? Intente ser lo más específico posible. ¿La oficina es muy ruidosa y se distrae? ¿Le cuesta estar frente a la cámara durante las reuniones? ¿Es difícil tomar notas durante la reunión? ¿Qué ha intentado hasta ahora para solucionar el problema?

Elegir cuándo iniciar la conversación. Busque el momento en el que tendrá la atención de su jefe. Por ejemplo, durante una reunión individual. Lo ideal es hablar cuando su jefe no esté apurado. Considere preguntarle: "¿Cuándo sería un buen momento para hablar de esto?".

2. “En el pasado, __________ me ayudó a realizar estas tareas. ¿Sería posible conseguir __________?”

Esta manera de iniciar la conversación funciona si ya tiene una idea clara de lo que puede ayudarlo. 

Pensar en lo que le ha resultado útil anteriormente. Si hay algo específico que quiere pedir, prepárese para explicar cómo lo ayudará a hacer mejor su trabajo. Por ejemplo, si necesita solicitar un horario flexible, dígale a su jefe cómo ese cambio lo ayudará a ser más productivo y cumplir con las fechas de entrega.

3. “Tengo dificultad con __________. Quiero intentar __________ para hacer el trabajo. ¿Está de acuerdo?

Esta forma de iniciar la conversación puede ayudarlo si hay algo nuevo que quiere intentar.

Pensar en lo que ha investigado o ha visto hacer a otros. Proponga ejemplos de apoyos en el lugar de trabajo que pueden ayudar a las personas que piensan y aprenden de manera diferente.

4. “Si pudiera conseguir __________, creo que podría hacer estas tareas más rápido. ¿Podemos hablar sobre qué hacer para que eso suceda?

Esta manera de iniciar la conversación puede resultar útil si cree que un apoyo en el lugar de trabajo puede mejorar la rapidez o la eficiencia.

Pensar en cómo plantear su solicitud para cumplir las metas de su empleador. Un apoyo que lo ayude a hacer su trabajo más rápido podría mejorar la productividad de su equipo.

5. “Sus ideas me ayudarían. ¿Cómo sugiere abordar __________?”

Esta forma de iniciar la conversación puede ser útil si busca ideas sobre qué alternativas puede intentar.

Pedir a su jefe que juntos decidan alternativas. También podría decirle lo que ha estado haciendo y pedirle ideas sobre qué otras cosas podrían ayudar: “Estoy trabajando en __________. He intentado __________. ¿Tiene alguna sugerencia para qué pudiera funcionar mejor?

Más recursos

Cuando solicite apoyo en el trabajo, hágalo de forma simple y directa. No es necesario disculparse ni dar mucha información. Por ejemplo, si tiene TDAH no es necesario que explique todo sobre esa condición. Puede centrarse en el problema específico y en encontrar una solución".

Revise estos recursos que lo ayudarán a pensar en lo que quiere decir:

• Cómo solicitar una adaptación en el trabajo.

• Ejemplos de adaptaciones en el lugar de trabajo.

• Preguntas frecuentes sobre la Ley de Estadounidenses con Discapacidades en el lugar de trabajo.