TDAH y desorden
Por Gail Belsky
Revisado por experto Stephanie Moulton Sarkis (PhD, NCC, DCMHS, LMHC)
Consejos prácticos para lidiar con el TDAH y el desorden
- Consejo práctico 1Dividir las tareas.
Dividir las tareas.Las personas con TDAH pueden tener dificultad para seguir los pasos de una tarea. Divida las tareas en partes más pequeñas. Las listas de verificación y los horarios visuales son herramientas excelentes ayudas.
Algunas personas son ordenadas por naturaleza. Mantienen sus cosas bastante organizadas y tratan de evitar el desorden. Pero muchos niños y adultos con TDAH son lo opuesto: son desordenados la mayor parte del tiempo. Esto puede causar problemas en la casa, la escuela y el trabajo.
Por ejemplo, los niños podrían dejar de ir a una excursión porque el permiso se perdió en su mochila llena de cosas. Los adultos podrían perder sus llaves en una gaveta desorganizada y llegar tarde a una cita. Usted se podría preguntar: ¿Por qué no pueden mantener sus cosas ordenadas para evitar las consecuencias?
Las personas con TDAH que tienen dificultad para ser ordenadas por suelen ser flojas ni desconsideradas. Tienen problemas con un grupo de habilidades necesarias para completar las tareas de limpieza y mantenerse organizadas. Estas habilidades son conocidas como la función ejecutiva.
El desorden constante puede ser molesto para los demás y vergonzoso para el responsable. Pero saber qué está causando este comportamiento puede ayudarlo a abordar la situación con empatía (ya sea usted el desordenado u otra persona), y encontrar maneras de mantener el orden.
