¿Es TDAH o un trastorno del sueño?
P. He escuchado que los trastornos del sueño a veces son diagnosticados incorrectamente como TDAH. ¿Cómo pueden saber los médicos si alguien tiene TDAH, un trastorno del sueño o ambos?
R. Excelente pregunta. Algunas señales del TDAH, como falta de atención o de autocontrol, se pueden parecer bastante a algunas señales de los trastornos del sueño. Esto se debe a que los problemas de atención pueden afectar el sueño, y los problemas del sueño pueden afectar la atención.
No obstante, los médicos pueden diferenciarlos y hacer un diagnóstico acertado. Los síntomas pueden ser parecidos, pero tienen causas diferentes.
Estas son algunas maneras en que el TDAH puede afectar el sueño:
Las personas con TDAH pueden tener dificultad para relajarse en la noche. Es posible que tarden mucho tiempo en “apagar su cerebro” para poder dormir.
No dormir lo suficiente dificulta que las personas con TDAH se concentren al día siguiente.
La medicación para el TDAH puede ser un factor. Si su efecto continua hasta el final del día, puede retrasar la relajación necesaria para conciliar el sueño. Si esto sucede con frecuencia, pida a su médico que ajuste la medicación.
Los trastornos del sueño pueden afectar la cantidad o la calidad del sueño de una persona. Esto puede interferir con cosas como la atención y el nivel de energía a lo largo del día. Estos son algunos tipos diferentes de trastornos del sueño:
Apnea del sueño: Incluye ronquidos y pausas prolongadas y frecuentes en la respiración.
Pesadillas y terrores nocturnos: Pueden llegar a convertirse en un trastorno si ocurren a menudo y causan problemas para hacer las cosas durante el día.
Síndrome de piernas inquietas: Implica sensaciones desagradables en las piernas y puede despertar a las personas muchas veces durante la noche.
Insomnio: Dificulta conciliar el sueño, permanecer dormido o ambas cosas.
Si se pregunta si lo que está observando son señales del TDAH o de un trastorno del sueño, usted puede ayudar al médico a detectar patrones en las siguientes áreas:
Hábitos y calidad del sueño: Anote la hora de acostarse y de despertarse, así como los días en que su sueño fue más reparador.
Ronquidos: Los ronquidos y la apnea del sueño pueden afectar la atención. Si usted tiene síntomas de apnea del sueño pida a un médico que revise sus amígdalas y/o adenoides.
Ejercicio: ¿El ejercicio lo ayuda a conciliar el sueño o permanecer dormido? ¿La hora en la que usted hace ejercicio hace alguna diferencia?
Nutrición: Dé seguimiento a su alimentación. Observe si sus comidas son saludables o no. Anote la cantidad de cafeína que consume al día (bebidas gaseosas, té, café). La moderación suele ser clave para una buena noche de sueño.
Tiempo de pantalla y de relajación: Ver la televisión o jugar videojuegos suele dificultar relajarse en la noche. Tal vez quiera leer o encontrar otra actividad relajante que lo ayude a conciliar el sueño.
Estar atento a estos factores puede ser de gran ayuda para su médico. Los detalles que usted le comunique facilitan que realice un diagnóstico preciso.
Tenga en cuenta que no todas las personas que tienen problemas para dormir tienen TDAH. Pero los problemas para dormir pueden afectar más a las personas con TDAH. Es por ello que hablar sobre el sueño es una parte muy importante en cualquier evaluación para el TDAH y plan de tratamiento.
¿Está buscando más información sobre el sueño? Revise estas recomendaciones para dormir bien en la noche.
